D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

“YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. ",. Posa açısından da zenginler.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

",. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Posa açısından da zenginler. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu.